Vücut Kitle Endeksi (VKİ) Hesaplama
Boy ve kilonuza göre vücut kitle endeksinizi ve ideal aralığı öğrenin.
cm
kg
Vücut Kitle Endeksiniz
-
-Durum
-İdeal Kilo Aralığı
Vücut Kitle Endeksi (VKİ) Nedir?
Vücut kitle endeksi, boy ve kilo oranınıza bakarak kilonuzun sağlıklı aralıkta olup olmadığını gösteren bir ölçüttür. Dünya Sağlık Örgütü tarafından yaygın olarak kullanılır.
VKİ Değerlendirme Tablosu
- 18,5 altı: Zayıf
- 18,5 – 24,9: Normal (sağlıklı)
- 25,0 – 29,9: Fazla kilolu
- 30,0 – 34,9: 1. derece obez
- 35,0 – 39,9: 2. derece obez
- 40 ve üzeri: 3. derece (morbid) obez
Sık Sorulan Sorular
Vücut kitle endeksi nasıl hesaplanır?
VKİ = kilo (kg) / boy (m)². Örneğin 80 kg ve 1,80 m için: 80 / (1,80 × 1,80) = 24,7 olur. Bu değer 18,5–24,9 arasında olduğundan "normal" kabul edilir.
İdeal VKİ değeri kaçtır?
Sağlıklı kabul edilen VKİ aralığı 18,5 ile 24,9 arasındadır. 25 ve üzeri fazla kilolu, 30 ve üzeri obez olarak değerlendirilir.
VKİ herkes için doğru sonuç verir mi?
VKİ kas ve yağ oranını ayırt edemez. Sporcularda kas kütlesi yüksek olduğu için yanıltıcı olabilir. Genel bir gösterge olarak kullanılmalıdır.