İdeal Kilo Hesaplama
Boyunuza göre olması gereken ideal kilo aralığını hesaplayın.
İdeal Kilo Hesaplama
İdeal kilo hesaplama aracı, boyunuza ve cinsiyetinize göre olması gereken sağlıklı kilo değerini gösterir. Sonuç, hem Devine formülüne göre tek bir değer hem de sağlıklı VKİ aralığına göre bir kilo aralığı olarak verilir.
Sık Sorulan Sorular
İdeal kilo nasıl hesaplanır?
Farklı formüller vardır. En yaygını Devine formülüdür: erkekler için 50 kg + boyun 152 cm üzerindeki her 2,5 cm için 2,3 kg; kadınlar için 45,5 kg tabanıyla aynı ekleme yapılır. Bu araç ayrıca sağlıklı VKİ aralığına göre de bir aralık verir.
İdeal kilo cinsiyete göre değişir mi?
Evet. Aynı boydaki erkek ve kadınların kas-yağ dağılımı farklı olduğu için ideal kilo değerleri de farklıdır.
İdeal kiloya nasıl ulaşırım?
Dengeli beslenme ve düzenli fiziksel aktivite ile sağlıklı bir kilo aralığına ulaşabilirsiniz. Kişisel hedefler için bir uzmana danışmanız önerilir.